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郑州巴厘岛spa男按摩师介绍怀孕时,这4种“健康零食”适合孕妇吃,能促进宝宝发育,别买错

来源:原创 责任编辑:郑州异性女子spa, 点击:864

郑州巴厘岛spa男按摩师介绍不少朋友都觉得零食都是一些不健康食物,孕妈孕期为了自己与宝宝的健康,应该少吃甚至不吃零食。确实,大多数的零食都不利于宝宝发育,但是零食界还有一小部分清流,它们不仅不会影响孕妈和宝宝的健康,还可以帮助宝宝健康发育,怀孕时,这4种“健康零食”适合孕妇吃,能促进宝宝发育,别买错。


1、鱿鱼丝

郑州巴厘岛spa男按摩师介绍鱿鱼丝是很常见的零食,它味道鲜美又有嚼劲,非常受欢迎。而是鱿鱼丝是鱼类,大家应该都有听过吃鱼会聪明这种说法,孕妈多吃一些鱿鱼丝可以帮宝宝提升智商哦!而是鱿鱼丝中还含有丰富的磷和钙等物质,它们可以促进宝宝的发育,特别是骨骼方面的发育,还能够抗辐射,抗病毒,保护孕妈和宝宝的健康!不过市场上的鱿鱼丝品牌很杂,在挑选的时候一定要选择正规的大品牌,有质量保障。


2、瓜子

瓜子是坚果的一种,它含有不少的营养元素,其中的维生素B等微量元素对于宝宝大脑的发育可以起到很好的促进作用。它的补钙效果也很不错,100克中就含有72毫克的钙。宝妈们看电视看书等无聊的时候,瓜子简直就是孕妈们的最好选择。不过市场上的瓜子有很多的口味,一般吃起来味道重的瓜子都是添加剂比较多的,所以孕妈们在选择的时候最好选择原味的,比较健康。


3、葡萄干

郑州巴厘岛spa男按摩师介绍葡萄干是一种非常健康的干果,它含有非常丰富的葡萄糖,很容易被孕妈吸收,补充能量。而是它的含铁量也非常高,比新鲜葡萄还要高出不少,可以预防宝宝出生后患上贫血,能促进宝宝发育。孕妈适当地使用葡萄干,还可以帮助抗疲劳,缓解低血糖等症状。不过还是要提醒各位孕妈,葡萄干虽好,但其含糖量高,食用的时候一定要控制好量!


4、板栗

不少的孕妈在怀孕前几个月的时候,都会出现孕吐的反应,吃到没有胃口,这个时候孕妈就应该多吃一些板栗,因为它具有非常好的养胃健脾功效,可以帮助孕妈在一定程度上缓解这些孕期症状,增强胃口。板栗中的维E等元素还能帮助孕妈预防流产和早产等问题,促进宝宝健康发育。爱美的妈妈多吃板栗还可以让自己的皮肤更加有弹性,在一定程度上防止妊娠纹的产生。


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